身近に本を。読書のススメ

季節は日ごとに秋めいて過ごしやすくなってきました。
秋の夜長はゆっくりと、好きな本を読む至福のひととき。

ストレス解消効果が高い「読書」

読書のメリットを証明する研究が世界各国で行われています。
なかでも、もっとも身近で興味深い検証結果は
たった６分間の静かな空間での読書で、検証前に比べて
60％以上のストレス解消効果があった、というもの。
心拍数などの計測により、読書が心身の緊張を和らげ
気持ちを落ち着かせていることが証明されました。
寝室で子どもに絵本を読み聞かせながら、一緒に眠ってしまった…
書斎で本の世界に没頭したら、心配事が気にならなくなった…
日々の体験で実感している方も多いことでしょう。

欧米では「ビブリオセラピー（読書療法）」なるものがあるそうです。
心理療法として医師が患者に「薬」ではなく「本」を処方するのだとか。
読書は私たちの想像を超えたさまざまな可能性を秘めているようです。